Популярно
12:31, 17 мая 2015

Как перестать обижаться


Все мы обижаемся по пустякам, причем повторяется это снова и снова с самого раннего возраста. Помните себя в детстве: вам не купили желанную игрушку, не взяли с собой в гости, не отпустили погулять. На такие мелочи казалось бы нужно просто закрыть глаза и не воспринимать это всерьез, но нет!

Вы мечтали отомстить своим обидчикам, коими часто оказывались ваши родители: представляли, как заболеете, и ваши «гонители» будут оплакивать и каяться у вашего смертного одра. Да! Ради такого стоит умереть!

Но почему — то родители не проявляли сочувствия к вашим мукам и не покупали мороженого в награду за пережитые муки.
«Ах, раз вы так, то я вам!…»

И тем равнодушнее становились ваши обидчики, чем больше вы дулись.

Но вот ребенок вырастает, а суть обиды не изменяется.

Обиженный так зацикливается в своей обиде, что в душу не впускает даже самых близких, которые ни сном, ни духом об обиде не подозревают, но очень хотят помочь. Враждебным становится весь мир, и есть только одно желание ОТОМСТИТЬ. Кому? Да всем! Да вот эти «все» и не догадываются, какие кровоточащие раны нанесли вам.

Как перестать обижаться

Как перестать обижаться

Обида. Она подобна харакири. Человек принимает позицию обиженного, но кого он прежде всего ранит? Себя. Зачем? Добиться раскаяния обидчика? Нет, маловато: пусть терзается тем, как больно вам сделал, как вам плохо! Что же такого замечательного в обиде? И почему мы с упоением придаемся ей, обижаемся снова и снова , и есть ли выход из заколдованного круга?

Обида — это некий детский «атавизм», обижающийся — большой ребенок, который так и не повзрослел. Отношение обиженного к обидчику — вполне потребительское, младшего к старшему. Старший когда-то недопонял, недооценил, не выполнил обещание… В общем, не оправдал доверия и не был таким, как мне хотелось бы.

Есть мнение, что старые обиды провоцируют развитие онкологии

Как перестать обижаться избавиться от обиды? Ведь она сродни вредной привычке — сила у нее разрушающая.

Перестаем обижаться

Во-первых, надо понять, что не бывает выяснения отношений, в которых виновата только одна сторона. Если вас часто обижают, подумайте, а не случайно ли это? Возможно, что-то в вашем поведении создает для этого благоприятную почву? Какие ваши убеждения мешают измениться? Можно ли ими поступиться? Не желаете? А быть постоянно обиженным — желаете? И стоят ли ваши взгляды того, чтобы из-за них вы были беззащитны и слабы?

Во-вторых: подумайте, какие «вторичные выгоды» у вашей обиды? Вы же хотите что-то получить, даже если не задумывались об этом? Возможно, все дело во внимании, вам не хватает душевного тепла и понимания? Или мечтаете чего-то добиться, но не хватает нужных слов? А может, хотите просто разорвать отношения и потому придираетесь ко всем мелочам?

Или вы просто устали, вам необходимо выплеснуть негативные эмоции, а уйти легче «хлопнув дверью»? Может, проблема в деньгах? Или чтобы домочадцы посуду за собой убирали? Так ведь есть способы менее болезненные, чтобы добиться всего этого.

В-третьих: нарисуйте образ стопроцентно взрослого великодушного, уверенного в себе человека. Посмотрите как бы со стороны, как он ведет себя в вашей ситуации. А теперь вспомните мгновения, когда вы чувствовали себя спокойным, ответственным… Представьте себя в кругу этой ситуации, сохраните найденное ощущение, войдите в свое «здесь и сейчас». Как вам в другой оболочке? Что ощущаете, как поступаете? Вообще состояние «здесь и сейчас» («uptime») широко используется в НЛП (нейро-лингвистическом программировании), так как благодаря нему можно смотреть на мир с позитивом и получать удовольствие от того, что происходит конкретно здесь и сейчас, несмотря на все прошлые невзгоды.

Обида питается гордостью, а это такой зверь, убить которого можно, лишь не поранив его

А если вам навязывают роль обидчика? Постарайтесь провести свое небольшое расследование: что стоит за этими «обидами». Возможно, чего-то от вас ждут, нуждаются, а высказать свои пожелания не наберутся духу? Только не кричите : «Я тебя вычислил! Ты мной манипулируешь!»

Обида всегда с чего-то начинается, а потом следует по проторенному руслу. Не допускайте недосказанности, неозвученных претензий: это все впоследствии превратится в снежный ком, и обрушится он не на одну голову.

Попробуйте в мелочах вспомнить, что запускает цепочку: слово, жест, запах. Старайтесь устранить пусковой крючок любым способом: фразой, смехом — цепь прервется и конфликт будет потушен. Перестаньте обижаться по пустякам!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 КАК ЖЕ.RU