Популярно
18:09, 04 мая 2015

Как поднять себе настроение: 10 советов + бонус


Ваше настроение по какой-либо причине опустилось ниже среднего и скатилось уже до плинтуса, а то и ниже? Конечно погрустить иногда бывает полезно, но не стоит делать это очень часто, и тем более долго находиться в состоянии депрессии. Это будет не только неприятно, но и вредно для здоровья! Так что следует немедленно поднять себе настроение!

Какой бы ни была причина плохого настроения, например затаившаяся обида,  тотальное невезение или состояние стресса, а может вам просто ни с того ни с сего вдруг стало грустно — это не важно. Советы приведенные ниже обязательно помогут поднять себе настроение.

Прежде чем давать советы, которые действительно эффективные и помогают повысить настрой, давайте сразу оговоримся: если человек не хочет сам поднять себе настроение, то у него ничего не получится, он так и будет грустить. Но если вы оказались на этой странице — значит вы все таки хотите быть немного повеселее. Так же действует и обратное правило: если человек чего-то хочет, то у него это обязательно получится, ведь наши мысли материальны. Все зависит от желания.

Итак, хотите поднять себе настроение? Тогда приступаем к конкретным действиям.

Как поднять себе настроение. 10 способов.

1 способ. Самым простым способом поднять настроение является, конечно же, улыбка. Даже если Вам не хочется улыбаться, просто сделайте над собой усилие и поднимите уголки губ вверх. А заодно можно посмотреть в интернете какие-нибудь смешные картинки или видео, чтобы улыбка была более искренней. Помните: даже натянутая улыбка положительно сказывается на настроении!

Улыбка

Улыбка

2 способ. Побалуйте себя. Нравится шоколад или мороженое? Сходите в магазин и побалуйте себя любимым лакомством. Только не надо искать отговорки. Просто сделайте это.

3 способ. Счастливые времена. Вспомните то время, когда вы были счастливы. Достаньте фотоальбом, подарки или открытки. Вы убедитесь, что жизнь не настолько плоха, а самое главное сколько еще таких моментов будет в будущем! Впереди море радости и удовольствия, и чем быстрее получится избавиться от плохого настроения, тем быстрее наступит это время. Вы ведь этого хотите? Ну а где же тогда улыбка?

4 способ. Устройте перестановку или уборку. Как правило мы грустим из-за того что ничем не заняты, а точнее не увлечены. Конечно делать ничего в плохом настроении не хочется, поэтому придется сделать над собой усилие. Перестановка или уборка в дома — очень эффективное средство от плохого настроения. Так что пользуйтесь!

5 способ. Ищите новое и интересное. Наверняка поход на учебу или на работу превратился для каждого человека в рутину. Давайте же тогда ее разнообразим! Выйдите из дома немного пораньше и измените свой привычный маршрут — обращайте внимание на все интересное, понаблюдайте за природой и людьми — это может быть интересным занятием. Кстати, будет здорово ненавязчиво улыбаться людям идущим навстречу. Старайтесь делать это непритязательно и не наигранно, чтобы это выглядело естественно. Как только вы научитесь так делать, вы заметите что большинство прохожих тоже будут улыбаться вам. Только не улыбайтесь очень широко, а то окружающие могут принять вас за идиота :)

Мороженное

Прохожий

 

6 способ. Так же очень классным способом против плохого настроения является физическая нагрузка. Есть немного свободного времени — поделайте простые упражнения прямо у себя дома. А еще лучше одеть спортивную одежду и отправиться на пробежку. Просто включите музыку в плеере (только не грустную) и бегите! От плохого настроения не останется и следа, вы просто от него убежите как в прямом, так и в переносном смысле!

7 способ. Отправляйтесь за покупками. Многим людям в борьбе с плохим настроением помогает шоппинг. Только не вздумайте идти за покупками — если вам не нравятся такие походы. Кстати, поход в магазин может принести радость не только вам, но и близким, если купить им небольшие подарки, просто так, без повода.

8 способ. Позвоните друзьям! Не будьте застенчивы если у вас депрессия. Наберите номер лучшего друга или подруги и проведите добрые полчаса за разговором — это должно отвлечь от плохого настроения.

9 способ. Танцуйте. Включите любимую музыку и отдайтесь ритму. Забудьте обо всем и просто танцуйте.

10 способ. Так же самым простым и действенным способом побороть плохое настроение является занятие любимым делом (хобби). Когда, как не сейчас уделить ему свое время.

Долго тяните улыбку, покушайте мороженого с шоколадкой и займитесь перестановкой или легкими физическими упражнениями.

Это были десять советов, которые помогут избавиться от плохого настроения. Можно воспользоваться одним из них, а можно их комбинировать для усиления эффекта. Слева представлена комбинация из 1, 2, 4 или 6 способа для поднятия у себя настроения. Должно помочь! Проверяйте, а не ищите отговорки.

Мороженое

Мороженое

 

Все еще не помогает? Тогда скорее всего плохое настроение обусловлено какой-либо серьезной проблемой. Однако данные советы все таки способны отвлечь от нее и поднять настроение, но это ненадолго, поэтому давайте бороться с депрессией дальше и как говориться рубить проблему на корню.

Рекомендую руководствоваться в жизни одним правилом: никогда не смотрите на вещи с отрицательной стороны, ищите и опирайтесь на положительные факторы. Ищите возможности а не замыкайтесь в себе — ведь это бесполезно!

А теперь давайте рассмотрим конкретные примеры.

Пример:

Сломался автомобиль? Что? Даже ремонту не подлежит! Конечно это заставить грустить каждого, но как уменьшить эту грусть. Ну сломался и сломался, что теперь с этим поделаешь, зато это повод купить более крутую машину. Негативщики сразу скажут, где же взять деньги на это? Хотя правильнее было бы задать себе вопрос, а как я быстрее заработаю деньги на новый автомобиль, чтобы поскорее ощутить всю мощь нового средства передвижения? Только не замыкайтесь, ведь это отсрочит покупку нового авто, действуйте!

Другой пример:

Парень поссорился с девушкой или наоборот. Это не повод грустить! Подождите немного, затем отправляйтесь в магазин и купите девушке цветы (если наоборот, то какой-либо подарок парню) — как раз способ номер 7. Придите и извинитесь, вообще всегда идите людям навстречу когда миритесь после ссоры, даже в том случае если тот человек был не прав. Если вы не безразличны этому человеку, то он обязательно простит.

Избавляйтесь от проблем и плохого настроения не будет. Изменяйте в уме проблемные ситуации на возможности. Почаще задавайте себе вопросы, которые будут начинаться именно со слова «Как?» — ведь они будут самыми эффективными. Ну а если плохое настроение «нападет» без причины, то вы знаете как поднять себе настроение в этом случае.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 КАК ЖЕ.RU