Как продлить молодость интересует многих, ведь процесс старения неизбежен, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы замедлить его, не прибегая к помощи хирурга и его заостренной иглы.
Мы то, что мы едим.
Пища животного происхождения и переработанные продукты, содержащие ГМО, антибиотики, гормоны, высокое содержание фруктозы, искусственные красители и вкусовые добавки, пестициды и гербициды накапливают свободные радикалы и ускоряют старение.
Хорошо сбалансированный рацион питания является прекрасной возможностью продлить вашу молодость, который включает в себя сырые фрукты и овощи, семена и орехи, цельные зерна и белок (например, лосось).
Старайтесь потреблять меньше продуктов животного происхождения (молочные продукты и красное мясо) и ешьте больше капусты, брокколи, семян, орехов и фруктов, таких как ягоды, папайя, ананас, манго и киви.
Избегайте сладких напитков, так как они содержат кукурузный сироп, искусственные красители и ароматизаторы, химические вещества и кофеин, убивающие и повреждающие клетки организма.
Включите в свое питание травы и специи, такие как чеснок, лук, астрагал и эхинацею, помогающие стимулировать иммунную систему.
Многие заболевания и воспаления различных органов в организме, так же приводят к преждевременному увяданию тела.
Потребляйте зеленый чай, который является омолаживающим и восстанавливающим поврежденные клетки напитком, способным уменьшить жир и накачать мышцы в теле.
Женьшень и черника улучшают работу мозга, защищают глаза, повышают циркуляцию крови, доставку кислорода и питательных веществ к клеткам организма.
Увеличьте потребление микроэлементов и уменьшите потребление калорий.
Потребляйте дистиллированную воду.
По крайней мере, две трети нашего тела содержит воду. Пейте, даже если вы не хотите пить. Питьевая вода будет фильтровать ваш организм от токсинов и химических веществ, и способствовать снижению веса. Люди, которые пьют мало жидкости, часто испытывают симптомы обезвоживания, головные боли, усталость, потрескавшиеся губы, сухую сморщенную кожу, в целом дискомфорт.
Чтобы продлить молодость соблюдайте диету.
Очищение и омоложение с помощью диеты является столь важным для борьбы со свободными радикалами, токсичными веществами и тяжелыми металлами в организме. Правильная диета является одним из наилучших способов, чтобы очистить ваше тело. Диета может просто включать в себя один стакан воды, один свежевыжатый лимон и ложку кленового сиропа. Применение такого напитка несколько раз в день очищает толстую кишку.
Физическая активность.
Упражнения на регулярной основе замедляют процессы старения, увеличивая количество кислорода и питательных веществ, поставляемых в различные органы в организме. Осуществление физической активности может преодолеть заболевания сердца, остеопороз, диабет. Плавание считается отличным видом спорта для людей, борющихся с артритом, так как обладает низким уровнем давления на суставы.
Вредные привычки и продление молодости несовместимы!
Не курите и исключите употребление алкоголя. Если вы курильщик, вы ставите себя в опасность, пуская в свой организм многие вредные химические вещества. Ограничьте потребление спиртных напитков,
Вредные привычки
однако стакан красного вина иногда может быть полезен для сердца и сосудов.
Сон и стресс.
Избегайте стресса, тревоги и недосыпания.
Существует множество различных методов, которые помогут вам расслабиться и не беспокоиться о каждой незначительной вещи в вашей жизни. Уделяйте сну достаточно времени и избегайте принятия пищи поздно ночью.
Натуральная косметика.
Не используйте дезодоранты, косметику, кремы, лосьоны и мыла, которые содержат химические вещества, потому что то, что вы положили на вашу кожу, впитывается внутрь вашего тела. Используйте кремы, макияж и лосьоны, которые содержат питательные вещества и натуральные ингредиенты.
Следуя здоровому образу жизни, оставаясь активным и потребляя здоровую пищу, вы можете замедлить процесс старения и, возможно, даже предотвратить различные возрастные заболевания.
