Популярно
18:49, 10 декабря 2014

Как расслабиться во время секса?


Как расслабиться во время секса должен знать каждый. Ведь что делать, если вместо того, чтобы получать удовольствие и наслаждаться процессом, вы раздражаетесь из-за неумения расслабиться.

Когда вы напряжены не только эмоционально, но и физически, получить удовольствие от близости невозможно. Поэтому просто необходимо научиться расслабляться. Техник для расслабления мышц и мыслей полно. В основном они связаны с йогой, медитацией. На их основе всегда лежат глубокие дыхательные упражнения, расслабляющие позы, хорошие воспоминания, представления пейзажей, картин, которые вас расслабляют и радуют. В медитации рекомендуется почувствовать каждую частичку своего тела, начиная от кончиков ног до кончиков рук.

Если вы не любитель медитаций и йоги, то вам вполне могут подойти простые физические упражнения для разминки. Они помогут снять напряжения с ваших мышц и убрать скованность. Эти упражнения очень просты. Это вращения головы, рук, таза, коленей, махи руками и ногами, наклоны головы, туловищем и так далее. Заканчивать такие упражнения нужно дыхательным упражнением: глубоким вдохом и выдохом 3 раза.

Чтобы расслабиться во время секса, можно прибегнуть к услугам профессионального массажиста или попросить вашего партнера сделать вам массаж. Также для расслабления можно просто принять ванную, полистать женский журнал, послушать релаксирующую музыку. Хорошо снимают стресс домашние животные.

Но что делать, если расслабиться во время секса мешает не столько физическая напряженность, а различные мысли, которые мешают наслаждаться близостью. В таком случае необходима помощь сексолога или психотерапевта. Если вы не можете не думать о неприятностях, проблемах и заботах во время секса самостоятельно, то специалист поможет вам взглянуть на причины вашего беспокойства и устранить факторы, мешающие расслаблению.

Когда вы научитесь расслабляться во время секса, ваш партнер это сразу заметит и оценит по достоинству. Ведь своей скованностью вы мешаете не только себе получить удовольствие, но и доставляете неприятные ощущения своему партнеру.

Поэтому стоит попробовать заняться йогой, медитацией или просто физическими упражнениями, а внутреннее спокойствие обрести при помощи хорошего специалиста. Хотя при выборе медитации редко кто нуждается в помощи психотерапевта. Ведь эта техника способна расслабить как физически, так и внутренне, тем самым избавляя от тревожности и скованности. Стоит только попробовать.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 КАК ЖЕ.RU