Популярно
19:38, 21 декабря 2014

Как справиться с депрессией?


Хотите справиться с депрессией? Я могу Вам помочь! Давай сразу на ты. Я буду вести разговор о человеке, поэтому текст будет от лица мужского, но не цепляйся к словам, цепляйся за суть. Моё послание обращено именно к тебе. Так вот, если ты читаешь эту статью, значит в твоей жизни сейчас период одиночества, меланхолии, грусти, печали. В общем, серая полоса жизни или даже черная. Я не расскажу тебе как избавиться от этого внутреннего ощущения, но я постараюсь сделать так, чтобы всё прошло незаметно и со вкусом. И я буду искренне рада, если вдруг ты пересмотришь свои жизненные принципы, своё мышление ну или хотя бы возьмёшь себе мой текст, как пищу для размышления.

Давай рассмотрим для начала, причины твоей печали или депрессии. От тебя ушёл любимый человек? Или как будто весь мир против тебя? Или быть может тебя охватила череда неудач? Ну или быть тебе просто одиноко и грустно? А может твоё окружение тебя не понимает? Чтобы это ни было, запомни, это не ситуация такая, это только твоё отношение к ней! Не более того, так вот, чтобы изменить своё положение, нужно просто поменять своё отношение, именно это и поможет справиться с депрессией. Только и всего. Думаешь наверное, легко сказать, а вот действия-то где?

Но без четкого понимания и осознания сути проблемы, ты не сможешь её физически преодолеть! Нужно чётко убедить себя, что всё дурное вокруг тебя — только твоё отношение.

Есть одна гениальная фраза на этот счёт:» Если нам неудобно спать на одном боку, мы не начинаем плакать и переживать от этого, или звонить кому-то, чтобы на это пожаловаться, мы просто переворачиваемся на другой бок». Так может пора перевернуться на другой бок? Может хватит тонуть в пучине печали и начать действовать? Ведь на самом деле, всё негативное в нашей жизни исключительно питательно для нашего саморазвития. Это сильнейший толчок и стимул для свершений и достижений. Постарайся это принять и извлечь выгоду. Проанализируй ситуацию от начала до конца, только прошу, без фанатизма.

Просто расслабься, включи любимую музыку садись/ложись и пройдись мимоходом по своей проблеме. Найди корень, с депрессией справиться не так сложно как кажется. Пойми что именно тебя расстраивает и вгоняет в подобное состояние. Теперь сконцентрируй внимание на этом корне. Придумай минимум 3 плюса к этой ситуации. Я помогу. Например, Одиноко. Есть время на себя ( развитие) Время попробовать что-то совсем новое (новое занятие), Повод для новых знакомств ( расширение круга общение и приобретение связей). И это не весь список. Не можешь придумать к своему случаю? Не верю. Может тебе просто нравится это состояние? Тогда не стоит тратиться на всю эту чепуху с развитием. А просто ложись, укутайся своим детским одеялом и спрячься от мира.

Но если всё таки, ты нашёл плюсы и готов их как семечко посеять и взращивать красивый цветок, то приступаем к следующему этапу. И да, тебя никто не торопит, необязательно всё это делать в один день, можно разделить этапы на последующие дни. Как удобно. Итак, следующий этап. У нас есть плюсы, которые мы изъяли из трагичной ситуации. Что делать с ними? Попробуем воплотить в жизнь. Я приведу пример изначально взятый мной. Да и вообще проблема одиночества актуальна сейчас.

Я привела три плюса одиночества Избавляемся от депрессии без кого-либо . Начнём с первого.

Время на себя.

Я включаю сюда, что это время для познания себя. Выявление своих потребностей, желаний, способы их достижения. То есть подумать, что я чаще всего делаю и постараться представить, где можно это использовать. Например, я часто танцую дома. Я люблю танцевать, значит стоит записаться на танцы. Это всё плаааатно, скажешь ты, мой меланхоличный друг. Отвечу я тебе, в интернете можно найти кучу всяких бесплатных тренингов, пробных уроков и много всего. Тут вопрос о лени. Есть много разных приложений и платформ для поиска компании для посещения чего-либо или просто круг единомышленников, но это поподробнее рассмотрим в 3-м пункте. А пока, просто побори свою лень, постарайся найти то, что тебе действительно интересно и максимально близко к твоему дому. И в день Х, когда ты решишь, что именно сегодня отправишься туда, просто возьми и пойди, сломай систему, не поступай как обычно! Новые эмоции и впечатления тебе гарантированны, а за первым разом следует и второй. С наличием сейчас возможностей, ты каждый день можешь менять сферу интересов. Главное сделать первый шаг, а там уже само пойдет.

Что-то новое

Подумай, чего ты в своей жизни никогда не делал. А лучше, что тебе конкретно не нравилось и что ты не понимал. Подумал? И что это? Ответь вслух на эти вопросы. Попробуй почитать об этом или посмотреть видео на эту тему. Если это что-то связанное с наукой, например, то лучше искать популярную литературу, где будет всё доходчиво описано и говориться доступными словами. Но шутки ради, можно и почитать что-то слишком серьёзное, так, включить воображение)

Поищи разные источники, с гарантией в 90% ты найдёшь что-то полезное и интересное для себя. Если ты не заинтересуешься в этой теме и не поменяешь о ней своё мнение, то хотя что-то ты из неё вынесешь и скорее всего, придёт в голову то, что действительно могло бы тебя заинтересовать. Пробуй, рискуй, избавляйся от депрессии. Я в своей время, на некоторых сайтах, которые листала любила оставлять комментарии с вопросами и всякими поводами для беседы. Работы избавляет от депрессии довольно быстро. Это лучше чем лежать и плакать

Новые знакомства

Это пожалуй, один из морально сложных этапов.

Но только на первый взгляд. Для поиска новых знакомств, есть огромный спектр услуг и возможностей. Начнём с элементарного. Сайты знакомств и платформы с поиском компании на мероприятие. Уже давно глупо говорить о том, что там сидят неудачники и придурки. Это не правда, если качественный и раскрученный сайт, то там достаточное количество достойных людей.  Общение — это самый лучший способ избежать депрессии и получить новые эмоции. И как ни странно, достаточно много состоятельных людей, у которых просто нет времени для личной жизни. Но сейчас эпидемия нашего времени — одиночество, в следствии развития цифровых технологий. Все от этого страдают и все там прячутся. Но в этом нет ничего постыдного и попытка- не пытка, так что попробовать можно. Это ни к чему не обязывает.

На счёт платформ. На смартфонах есть приложения, хоть их и мало, действительно качественных, но они есть. Для поиска компании, например для похода в кино или на прогулку. Это не РЕКЛАМА. Но очень классное предложение YEP! фильтровать людей стоит, но программа удобная. Сама её использовала и нашла приличное количество интересных и близких по духу людей. Так что, прощупать его можно.

Если говорить о жизни вне виртуальности, то это конечно, общественные места, но не метро, улица или маршрутка, и даже не кафе, хотя чем черт не шутит. Но говоря , общественные места, я имею ввиду,

Сходите в Кафе

Сходите в Кафе

выставки различные, ярмарки, лекции, семинары на интересующие темы. Способов справиться с депрессией великое множество!  И да, у многих представление о выставка слишком уж примитивное, почему-то. Сейчас огромное количество различных выставок от световой гало-иллюминации до, прошу прощенья, человеческих половых органов. Главное чётко задать поиск и наш друг интернет поможет найти то, что по вкусу именно тебе. И как раз там, есть миллионы способов ненавязчиво заговорить с человеком и осуществить знакомство.

В общем, всё в твоих руках. Долой лень, пробуй. Откройся миру. Не надо прятаться. Закрой глаза — открой душу и вселенная откроется тебе. и мир заиграет другими красками. Если ты будешь всегда заинтересован и занят, то у тебя не будет ни малейшего времени для скуки или, тем более, грусти.

Будь спонтанным, немного сумасшедшим. Совершай безумные поступки, Спорь с собой. Наш организм всегда будет стараться тебя успокоить и придумывать хитростные уловки, чтобы оставить тебя дома. Сопротивляйся, будь сильнее.Только сидя на месте можно страдать от депрессии. Ты же личность!!!  А личность отличается от животного вида тем, что может сопротивляться своим природным инстинктам. Вот прям сейчас, сделай что-нибудь безумное! Да хотя бы поприседай 50 раз.Попробуй сделать себе необычный чай, например. Двигайся, не стой на месте. Читай, учи, развивайся. Тогда люди сами будут тянуться к тебе и ты тянись к ним. Дари тепло, себя, свои чувства. Это не страшно. это единственное правильно. Тогда поверь, твои проблемы будут настолько решаемы, что внутреннее ощущение счастья, покидать тебя не будет. Грустить можно!! НО НЕ ВПАДАТЬ В ЭТО СОСТОЯНИЕ. Вытаскивай себя оттуда, как только чувствуешь, что оно затягивает тебя. Никто не сделает этого за тебя. Лепи и делай себя сам.

Надеюсь, что моя статья принесла тебе хотя бы немножко мыслей для размышления. Спасибо за внимание.

Живи. Наслаждайся. Люби.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 КАК ЖЕ.RU