Как улучшить себе настроение, ведь состояние испорченного настроения знакомо каждому человеку. Только один подвергается ему чаще, а другой реже. Когда человек под влиянием плохого настроения, с ним неприятно общаться, он очень раздражителен и вялый. От такого состояния нужно избавляться как можно скорее, и далее мы рассмотрим, какие есть способы для этого.
Причина и следствия плохого настроения
Если ваше настроение ухудшилось, то стоит вычислить виновника такого состояния. Может, вы поссорились с родным человеком, плохо себя чувствуете, либо на работе конфликтовали с коллегой? В том случае, если причина вам известна, нужно подумать, как эту проблему решить. Психологи рекомендуют не «перемалывать» неприятное событие и тем самым переживать его вновь, а действовать. Устройте прогулку по парку, отложив все заботы, сделайте что-нибудь приятное для себя, например, устройте поход по магазинам или просмотр любимого фильма, сходите на танцы и т. д. Нужно обязательно понимать то, какое настроение вы выберете, оно и станет вашим внутренним видением жизни. Станьте возле зеркала, улыбнитесь, скажите в голос, что все наладится.
Однако бывают дни, когда причины для плохого настроения нет, а так и хочется поплакать, и все вокруг вызывает раздражение. Возможно, тогда у вас хроническое недосыпание или, может, сильно измотала работа? Если так, то причина в этом, ваш плохой настрой появился из-за усталости и недосыпания.
Необходим отдых и хороший сон
Если вы тесно связанны с хронической усталостью и недосыпом, то очень важно взять отгул, все важные задания и дела отложить на второй план, ребенка оставить с родственниками либо с няней, и просто хорошенько выспаться. Заметно разницу будет сразу, жизнь как будто начнется заново. Не обращая внимания на различные препятствия в жизни и сложности, которые она создает, отдых просто необходим. А если не отдыхать, такое плохое настроение станет причиной депрессии, а ее уже без врача не преодолеть. Так что лучше все пресекать на корню.
Обыденность и повседневность, как в этом найти радость?
В этом деле нам стоит брать пример у детей. Улучшить себе настроение они могут могут с помощью прогулки по парку, или в кино, покупки вкусностей! И даже просто прогулка с родителями за ручку – самое настоящее счастье. Взрослея, мы теряем способность радоваться каждой мелочи, которая встречается в нашей жизни. Сделайте небольшую паузу, полюбуйтесь красотой жизни: красивая листва, снег кружится, ребятня делает песчаные пирожки.
Смените обстановку
Сменив обстановку можно взглянуть на самого себя и ситуацию со стороны. Довольно-таки часто, уезжая в путешествие, люди начинают понимать, чего им не хватает, рождаются свежие и необычные мысли.
Помните, что оптимисты притягивают удачу, нельзя сдаваться и поддаваться плохому настроению.
